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domingo, 15 de marzo de 2015

EJERCICIOS PARA LA BUENA DICCIÓN

Buena articulación para una mejor dicción
¿A qué llamamos “buena articulación”? A la pronunciación clara de las palabras. Que los demás puedan oír y distinguir bien todo lo que decimos.
Por costumbre o pereza, algunas personas hablan con la boca muy cerrada, casi sin mover los labios. Otros, por timidez, adoptan un tono muy bajo y apenas se entiende lo que dicen.
Levanta la cara, limpia tu garganta, abre bien la boca. Igual que el músico, el locutor o la locutora afinan su instrumento antes de tocarlo, para que el público no pierda una sola nota de su sinfonía.
EJERCICIO 1
Muerde un lápiz, como si tuvieras un freno de caballo en la boca. En esa posición, ponte a leer un periódico. Haz este ejercicio durante cinco minutos. Verás cómo vas aflojando todos los músculos de la cara.
EJERCICIO 2
Toma un libro y ponte a leer en voz alta, lentamente y silabeando:
Cuan-do-el-co-ro-nel-Au-re-lia-no-Buen-dí-a...
Avanza algunos párrafos así, exagerando la lectura, como haciendo muecas para hablar. Luego, silabea más rápido, asegurándote que pronuncias cada una de las letras de cada palabra.
La “buena dicción” es otra cosa. Trata de la exacta pronunciación de todas las letras y las palabras. La articulación se refiere a la claridad. Ahora hablamos de la corrección.
No hay que apelar a la popularidad de la emisora ni a la coloquialidad del lenguaje radiofónico para machacar el idioma. En un sociodrama no importa, porque estamos reflejando nuestra manera de hablar cotidiana. En una entrevista, el entrevistado puede hablar como le venga en gana, mientras no ofenda. Pero para conducir una revista o un informativo, los locutores y locutoras deberán esforzarse en pronunciar bien.
Hay que corregir las letras comidas (las “eses” especialmente) y cambiadas (la “l” por la “r”, la “r” por la “l”, la “c” por la “p”).
También están las palabras mal dichas (“haiga” en vez de “haya”, “hubieron” en vez de “hubo”, “naiden” en vez de “nadie”, “satisfació” en vez de “satisfizo” y tantas otras).
No hay que irse al otro extremo, a una manía por la dicción que reste naturalidad a quien habla. Son esos que pronuncian hasta la segunda “s” de Strauss y la “p” de psicología. En algunos cursos de locución, se ejercita el sonido fricativo de la “v” para diferenciarla de la “b”. Tal exageración, impropia del idioma español, suena muy pedante.

EJERCICIO 3

Los trabalenguas son muy útiles. Busca uno con letras incómodas para ti. Por ejemplo, si tienes problema con las “erres”, practica el consabido “erre con erre cigarro, erre con erre barril, rápido corren los carros siguiendo la línea del ferrocarril”. Pronúncialo dos, cuatro, ocho, dieciséis veces... ¡hasta que la lengua te obedezca!
http://vozdiccionylocucion.blogspot.com/

EJERCICIOS PARA LA VOZ


Si quieres entrenar tu voz para descrestar a quienes te oyen sigue los siguientes consejos que te ayudaran a mejorar tu vocalización y  también le perderás el miedo a equivocarte.

¡Practica y veras los resultados!



Poseer una voz bien entrenada y capacitada para cantar o simplemente dialogar, es un propósito muy buscado en diversas personas, especialmente aquellas que usan su voz como medio de trabajo o entretenimiento. Una voz suave, dulce o grave puede pasar de ser un sueño a una realidad muy fácilmente, esto gracias a la creación de diversos ejercicios vocales que aunque parezca difícil, logran proporcionar a nosotros ciertas capacidades vocales  con gran facilidad.
La boca al igual que el resto del cuerpo, posee una gran cantidad de músculos, que igualmente a cualquiera del cuerpo, pueden ser moldeados y entrenados para proporcionar a nosotros algunas ventajas, en este caso como ya se ha dicho, vocales; dentro de las cuales sobresalen algunas como la respiración, la modulación, la entonación y la inflexión, que para la voz son una parte básica.
Para comenzar a obtener un buen tono de voz, es  básico iniciar por entrenar la respiración, ya que es parte fundamental para otros tipos de ejercicios . Lo único que se debe hacer es tomar todo el aire posible, para después dejarlo salir lentamente mientras pronunciamos las vocales; claro esta, una vocal por cada bocanada de aire.
Atendiendo a lo anterior y después de haberlo realizado varias veces por algún tiempo, lo más indicado es adecuar nuevos ejercicios vocales; y aunque son muchos, sobresalen algunos como:
•    Al levantarnos y antes de acostarnos se recomienda abrir la boca lo más que se pueda y mantenerla así durante unos 15 segundos, pues esto permitirá obtener una mayor vocalización y elongación de los músculos bucales.
•    Es muy recomendable realizar lo que llamamos la lectura silábica, la cual consiste en leer separando las silabas y abriendo la boca exageradamente, a fin de controlar la respiración durante la pronunciación de cualquier oración y/o palabra.
•    Así parezca algo extraño realizar ejercicios aerobicos, pueden contribuir a obtener una excelente vos, puesto que estos contribuyen a manejar la respiración sobresalientemente.
•    Otro muy recomendado ejercicio, es abrir la boca lo máximo que se pueda y al mismo tiempo pronunciar una vocal por vez; aunque al principio este ejercicio puede causar cierto dolor a los lados de la boca, después de acostumbrarnos al mismo, este puede contribuir bastante a mejorar la importante entonación.
•    Es bueno hacer ejercicios de exigencia bucal; un buen ejemplo es comenzar a pronunciar una vocal suavemente, llagando al limite aumentando el tono de la voz progresivamente.

Aunque existen muchos más ejercicios para mejorar y/u obtener una buena condición vocal, los anteriormente resaltados son muy bueno para comenzar a realizar dicho objetivo; no obstante no sobra recomendar la adecuación de algunos otros ejercicios para parte como el cuello y el diafragma, que al igual que las cuerdas vocales juegan un papel fundamental al momento de obtener un excelente tono de voz.

Dado lo anterior queda demostrado que obtener una buena condición bucal es bastante sencillo, lo único que realmente hay que tener en cuenta es la constancia y disciplina que debemos poseer para lograr dicho objetivo, mediante algunos ejercicios como los anteriormente mencionados en este artículo.

http://vozdiccionylocucion.blogspot.com/

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA


¿Cómo comprobar la técnica personal de respiración automática predominante? ¿En general, respirar con el abdomen y el diafragma o el pecho en reposo?
Auto-evaluación o ejercicio simple de respiración. Coloque una mano sobre el estómago (o abdomen) y la otra en la parte superior de su pecho (ver la foto de la derecha). Relájese por completo para que su dinámica de respiración tenga pequeños cambios. (Queremos saber más sobre su respiración inconsciente habitual.) Preste atención a su respiración durante unos 20-30 segundos. Tome 2-3 respiraciones muy lentas pero profundas para sentir su respiración en más detalle.



Ahora sabe sobre su técnica de respiración normal. Con el fin de estar seguro,  puede preguntarle a otras personas para que observen la forma cómo respira cuando no presta atención a su respiración (por ejemplo, durante el sueño, al leer, estudiar, etc.)
Ejercicios de respiración diafragmática y técnicas
Aquí hay tres ejercicios de respiración abdominal para comprobar y desarrollar la respiración diafragmática.
Ejercicio 1. Ejercicio de respiración diafragmática para comprobar su capacidad para mover el diafragma
Ejercicio de respiración diafragmática 1: Verifique su capacidad para mover el diafragma. Ponga las manos en su cuerpo como en la imagen de arriba. Trate de empujar su mano más baja (que está sobre el ombligo) con los músculos abdominales. ¿Puede respirar usando sólo su vientre para que su caja torácica y la parte superior no se muevan?
Advertencia. Es de vital importancia para la salud, la respiración abdominal, la buena oxigenación de la sangre, y salud respiratoria y gastrointestinal para tener una columna vertebral recta 24/7. La postura correcta estimula la respiración abdominal, mientras que encorvarse impide la respiración abdominal.
Ejercicio 2. Abdominal ejercicios respiratorios con libros
2-3 libros de peso medio o una gran guía telefónica y acuéstese boca arriba con los libros sobre su barriga. Concéntrese en su respiración y cambie la forma de respirar, de manera que
1) Pueda levantar los libros hasta unos 2-3 cm (1 pulgada) con cada inhalación y luego relájese para exhalar (los libros bajarán cuando se relaja al exhalar)
2) Su caja torácica no se expande durante las inhalaciones.

Repita este ejercicio de respiración diafragmática durante unos 3-5 minutos antes de sus ejercicios de respiración principales para volver a conectar el cerebro consciente con el diafragma. Se puede practicar este ejercicio durante algunos días hasta que esté seguro de que la respiración diafragmática es la forma habitual de respirar durante las sesiones de respiración.
Para algunas personas con diafragmas persistentemente tensos, que además tienen problemas de encorvamiento y estreñimiento, el magnesio puede ser un factor de ayuda adicional. (La falta de magnesio conduce a espasmos y tensión en los músculos del cuerpo.)
Si el diafragma todavía no es el músculo principal de la respiración automática, y/o si tiene dudas acerca de su capacidad para mantener el pecho relajado durante los ejercicios de respiración, aplique esta última solución.
Ejercicio 3. Técnica de respiración diafragmática con un cinturón

Puede usar un cinturón fuerte para restringir su caja torácica y forzar el diafragma como el principal músculo de la respiración mediante la siguiente técnica.
Ponga un cinturón alrededor de sus costillas inferiores (en el centro del tronco) y apriete la hebilla con fuerza para que pueda tomar una inhalación profunda utilizando la caja torácica o el pecho. Ahora, para las inhalaciones lentas y profundas que su cuerpo necesita utilice su panza (o abdomen). Pruébelo. Dejando la cinta en su lugar durante algunos minutos o incluso horas, podrá adquirir la respiración diafragmática y sus sensaciones correspondientes.
Este proceso de reentrenamiento de respiración será más rápido, si enfoca su atención en la respiración y trata de practicar la respiración reducida de Buteyko, con una ansía de aire muy ligera (tome pequeñas inhalaciones usando el diafragma y luego  relájelo inmediatamente). El foco de atención crea vínculos nerviosos entre su mente consciente y el diafragma  para que pueda recuperar el control de este músculo.
Cuando preste atención a su respiración, tenga cuidado de no hiperventilar. Respire lentamente y permanezca relajado de modo que si sus inhalaciones profundizan, su CO2 no disminuirá.